以便您可以在更短的

时间内取得更多成就。 内容 隐藏 一 拖延简介 二 了解拖延的原因 三 认识到逃避任务的不愉快后果 四 让任务变得更有趣 五 让拖延变得更加困难 六 计划花足够的时间来完成任务 七 找到一种方法让长期选择立即带来好处 八 制定一个时间表并坚持下去 九 设定期限和奖励 十 休息 十一 结论 拖延症简介 拖延是一种习惯会对你的潜力职业和情绪产生负面影响。人们通常会对任务感到不知所措并默认回避它们。但有一些方法可以克服拖延症并重新掌控你的一天。在本文中我们将讨论克服拖延症的五种主要策略。 让任务变得更有趣。
 
克服拖延症的一种方法是让任务变得更加有趣。这可以通过听音乐或让采取行动的奖励更直接来实现。 延迟满足。 克服拖延症的另一种方法是延迟满足。这意味着为了实现长期目标而抵制眼前满足的欲望。 将任务分解为更小的部分。 克服 加拿大 WhatsApp 号码列表 拖延症的另一种方法是将任务分解成更小的部分。这使您能够专注于每个部分并更容易采取行动。 设定最后期限。 截止日期可以迫使您承诺在特定时间范围内完成任务从而帮助您采取行动并避免拖延。 练习重复的小动作。 最后练习小的重复的动作。这意味着采取小的可管理的步骤来完成更大的目标而。



不是完全避免所有任务。通过这五种策略您可以战胜拖延并重新掌控您的一天 了解拖延的原因 拖延症是一个可能影响任何人的问题。事实上这是学生面临的最常见问题之一。这也是最难克服的事情之一。这里有一些关于如何克服拖延症并提高产出的技巧。 第一步是了解拖延的原因。有一些事情可以对此做出贡献。其中之一就是无聊。当我们感到无聊时我们会觉得没有什么可以期待的。这可以让我们避免那些我们觉得无聊的任务。 拖延的另一个原因是压力。当我们感到压力时我们的大脑会发出信号告诉我们要逃避任务。这是因为我。